Méditation guidée - La méditation 6 phases

Expérimentez une méditation d'environ 20 minutes vous permettant de transformer votre façon de penser, de performer, de grandir, d’être bien et de façonner le monde qui vous entoure.

Dans cette méditation guidée, vous trouverez une combinaison de 6 pratiques différentes:

• Compassion
• Gratitude
• Pardon
• Visualisation de votre futur
• Visualisation de votre journée parfaite
• Souhait

Chacune des « phases » fait appel à une technique de méditation en particulier, laquelle permet d’activer des régions spécifiques de votre cerveau.

Gardez en tête que la méditation 6 phases est une méditation dite « active » et n’est pas conçu pour calmer votre esprit. Cela étant dit, comme vous le verrez dans le guide explicatif, chacune de ces phases offre des bénéfices marqués pour votre santé et votre bien-être.

À noter que le but de combiner ces 6 techniques est de pouvoir maximiser les bienfaits, et ce, en peu de temps. Cette méditation est donc parfaite pour les personnes ayant un rythme de vie occupé, mais voulant accorder du temps à leur développement personnel.

Cette méditation est accompagnée d'un guide explicatif de 26 pages vous permettant de comprendre les bienfaits de chacune des phases d'un point de vue scientifique.